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《遇见未知的自己》书摘
光明觉照 2011-11-25 11:58:17 作者:张德芬  摄影:来自网络 文字:【】【】【】 浏览:49470

 

我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!­

* 人类所要追求的东西,不过五个字:爱、喜悦、和平。­

* 快乐:是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的。既然快乐取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消失了。­

喜悦:它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它,外界是夺不走的。­

* 有些父母的确可以表现出真爱的特质,但是很多父母却是以爱为名,把孩子视为自己的财产,让孩子为他们而活,而不是尊重孩子自己的生命历程。­

* 我们如何扮演自己的角色,会影响别人和我们之间的互动。­

* 我们失去了与真我的联结,但是人类还是得要有自我感,于是我们向外发展,认同与我们的身体、情绪、思想、角色和身份等,而一般人所谓的小我 、自我于焉产生,汲汲追求外在的、物质的东西,以寻求满足。­

* 任何能丢弃自己不实的身份认同,而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人,都能展现出真我的特质。­

* 好的能量和负面能量一样,都有很大的传播力和影响力。­

* 观察者影响被观察者­

* 所以如果一个人充满了快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他有共鸣,而且会被他吸过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么就常有倒霉的事发生在他身上了。­

* 现代的社会像个杀戮战场,每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量,像控制他人、用权利驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱,或是证明自己是对的、好的、高人一等的,不一而足。­

* 因为每个人能量的振动频率都或多或少不同,和你振动频率相近的人,就是你看的比较顺眼的人啦!­

* 潜意识它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应,还有我们的人际关系和做决定的过程。­

* 我们的大脑每秒钟要处理四千亿位(bit)的信息,但是我们只能意识到其中两千位的信息。所以,我们会选择性地去看东西,并且以此来体验这个世界的人事物。每个人每天环顾四周,看见的是他想看间的东西,其他的东西大脑会自动排除掉。­

* 因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。­

* 如果你不断重复做某件事,在生理学上来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦......那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。­

* 性格倾向*外在环境*生活事件*前世业力(如果你信的话)=人生模式­

* 你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同。­

* 自己不那么用力地做事以后,反而效果很好;更重要的是,自己觉得轻松愉快,也因此更能享受事情做好之后的成果。­

* 一般心理学家都说,梦是潜意识通往意识的桥梁。­

* 像有些人明明知道抽烟不好,可是阻止不了这种慢性自杀行为,这就是潜意识在操控的最好例证。­

* 所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样,我们所能做的,就是拿觉知之光去照亮它们。­

* 与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。­

* 无论它们说些什么,受到影响的只是我们的小我而已,如果能够接纳小我的缩减和被打击,最多的流言也不怕。­

* 锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的运动。健走时,你要配合缓而深的呼吸,摆动你的双臂,大跨步地快速前进,更可以获得意想不到的效果。老人还教我要放空我的脑袋,专心把注意力放在我的双脚上,重要就是一种不行禅的冥想。­

* 天底下只有三件事,老天的事、你的事、他的事­

* 很多父母管教小孩,督促小孩要守规矩、用功念书,有多少成分是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸(怕人家说你教的孩子怎么这么没教养!)或是希望、期待孩子能为它们的小我带来光荣,甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩子身上,加重它们的负担。­

* 对最亲近的人,更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己,而且还自以为有权力管对方,认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变,这种做法不但白费力气,而且还会造成两人关系的紧张。­

* 你可以把你知道的,你认为对的、正确的东西和他们分享,但是背后不要设定一个预期的结果。(比方说:你一定要听我的,要不然。。。。。。。)这样的话,对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。但是如果你强加这些观念在他身上,他的小我第一个会做的事就是反抗。­

* 管好自己的事最重要。为我们的亲人担心,其实是一种不负责任的加害行为!­

* 担心是一种不负责任的加害行为。母亲之所以会这么做,是由于她无法承担一丝可能会失去儿子的危险,于是把自己的恐惧投射到孩子身上。­

*无论你多么爱他,多于的担心就是最差的礼物,不如给他祝福吧!­

* 给孩子无限的情绪上的支持和认同。接纳孩子的情绪,不去阻止或是否定,但是行为规矩还是要遵守的。­

* 老人说情绪就是一种能量啦,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪,我们要做的,就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面的情绪的话,孩子长大后就学会了用代替品来逃避情绪,什么抽烟啦、吸毒啦,还有那些工作狂啦,很可怕的了。如果你去压抑孩子的情绪的话,那就更不好了。­

* 受苦有两种,一种是无知的无明的受苦,就是任随潜意识的操控而受苦,同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另一种是有觉知的受苦,当你感觉到撕裂般痛楚、好像要爆炸似的愤怒,你不逃避、不抱怨、你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式、茁壮成长的契机。­

* 拿2个坐垫,全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒,然后把这两个垫子当成你恨的人,你首先要做的,是尽量把怒气发泄出来。­

* 臣服,不是对人臣服,是对事情臣服。对本然,就是已经发生的事情臣服。因为事实就是最大,已发生的事情是不能改变的。臣服的第一步,就是要先看到自己的抗拒,而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机,你能够通过这个考验吗?­

* 我们人会受苦的最大原因,就是抗拒事实。­

*所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装,带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话,我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。­

* 臣服的好处就是,当你结纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且,正因为你把能量充分关注于眼前的事物上,有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离眼前的困境,或是你不喜欢的情境。­

* 还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为如果你去观察你的思想时,你会发现你所想的东西,不是在过去就是在未来,很少是当下这一刻的关注。­

* 我们每个人每天都在挑剔很多东西,吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友…可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。­

* 可是我们每个人都是很多面的亚。我们有勇敢的一面,就一定有胆怯的一面,因为这是一个二元对立的世界。­

*没有任何的事情可以造成心理上的痛苦,痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。­

 A (事件 )—→ B (信念、想法) —→C(结果)­

* 看见、觉察之后,必须要有足够的心量去包容、接纳。这个功夫他给不了你,你得自己修炼。­

* 她知道自己一直有概括心的负面思考习惯,就是把很多事情都夸大,变成糟糕之极。这些负面想法来自于她自己的“无价值”感,老觉得自己不够好。­

* 我们以为我们情绪上的抗拒和反对,可以改变我们不想要的事实。当实际上,自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙,真的是“徒劳无功”,而且对事情的后续发展一点帮助都没有。­

*我看见并接纳,我有被背叛和被欺骗的痛苦感受,进而放下对它的需要。不就是一种情绪嘛!来了就会走,不要躲避、藏匿或是压抑。只是去“允许”就可以了­

* 第一个层面的臣服就是接受事实,第二个层面的臣服就是臣服于你因事件而衍生的情绪,不要与之抗争。凡事你抗拒的都会延续。­

* 定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器,因为它可以帮助你建立觉知,提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时,我们身体如如不动,情绪、思想都在严密的监控下,你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂,你已经接近生命的源头了,也许不能畅饮,但是你多少可以沾染到那湿润的水汽了。­

* 教孩子认识他们真正是谁,教他们如何从内在吸取自己的能量,而不是靠外在的认同和肯定。­

* 心想事成的第一定律就是,你所向往的东西必须是命中注定该是你的,或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。­

* 我们可以透过联结、臣服、定律、觉察等功夫,在那些圆圈圈破解出一条路,与我们的真我相通的。­

* 当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是那种能量的振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。­

* 这样去观想并且去经历那种感受,让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西。。。­

* 我们从来不知道我们可以改变自己的命运,我们所做的,就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人,改变环境,当却都是徒劳无功,反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转地随之改变。­

* 身体——联结­

情绪——臣服­

思想——检视­

身分认同——觉察­

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